أسباب تمنعك من فقدان الوزن.. تجنبيها

الصحة
840
0

تسعي صاحبات الوزن الزائد إلي خسارة وزنها وتفعل كل شئ من أجل إنقاص الوزن ولكن لا تستطيع الحصول علي الجسم المثالي، ويأتي ذلك بسبب بعض العادات الخاطئة التي قد تتبيعها وتحرمك من خسارة الوزن، تعرفي عليها وتجنبيها.

الخمول

ببساطة الخمول هو مشكلة العصر وسبب أغلب الأمراض والمشاكل الصحية التي نعاني منها.

فالكثيرون لا يمشون أكثر من 2000 خطوة يوميا، ولا يقومون بأنشطة عضلية كافية لحرق الحريرات المستخلصة من وجبة الفطور فقط.

لذلك عليك سيدتي أن تقومي ببعض الحركات لتنشيط جسمك وتذكير عضلاتك بوضائفها حتى في البيت.

الحمية السلبية

الحمية في الأساس، هي نظام غذائي يرافقك طول عمرك، لكن الحميات السريعة قد تساعدك على خسارة وزن سيعود بسبب نظامك الغذائي السيء.

وبذلك تتحول الحمية التي ترهقين جسدك ونفسيتك باتباعها مجرد عبث دون أدنى طائل.

لذلك عليك سيدتي أن تختاري نظاما غذائيا يرافقك طيلة حياتك، يضمن الإكثار من الخضر والبروتينات والتخفيض من النشويات والحبوب صعبة الامتصاص والسكريات.

كما أن الحمية الشاقة تجعل نفسيتك لا تقبل بالمرة الإنقاص من الوجبات التي تحبينها، الأمر الذي ينعكس سلبا على نفسيتك.

الرياضة غير المناسبة

الهدف من الرياضة هو الوصول إلى مرحلة حرق الدهون المخزنة في الجسم، لتخفيف الوزن.

لكن ممارسة رياضة لا تمس أصلا من مخزونك الدهني لن يشكل أي فارق بالنسبة لوزنك، لذلك عليك أن تميزي بين أنواع الرياضة.

فالرياضة البسيطة على غرار المشي أو السباحة لن تكون فعالة إذا لم تقم بالوصول إلى الدهون التي يخزنها جسدك واكتفت بالحريرات التي استخلصها جسمك من فطور الصباح.

لذلك عليك وأثناء فترة التمرين أن تجعلي جسمك يضطر لحرق الدهون بدل الاكتفاء بالطاقة المستخلصة من الطعام.


تعليقات الفيسبوك