احرقي الدهون بعد عشاء ثقيل باتباع هذه الطرق

رشاقة
731
0

يضعف كل منا من فترة لأخري أمام الطعام ويقوم بتناول عشاء ثقيل، ولكن اليوم نعرفك كيف تتصرفين إذا تناولت في يوم عشاء ثقيل بتناول بعض الأطعمة والمشروبات في اليوم التالي والتي تساعدك في استرجاع رشاقتك في أقل من 24 ساعة.

 

المياه

اشربي الكثير والكثير من المياه في اليوم التالي لكي ترفعي من مستوى الأيض لديك وتتخلصي من الدهون الزائدة.

الشاي الأخضر

أكثري من شرب الشاي الأخضر، فهذا النوع من المشروبات يمنحك الطاقة ويساعدك على حرق الدهون التي تناولتها في اليوم السابق، كما يمكنك إضافة الزنجبيل إلى الشاي الأخضر لحرق كمية أكبر من السعرات الحرارية.

 

اللبن والتوت

تناولي التوت مع اللبن على الفطور  فقط وسوف يساعدك في البدء بحرق السعرات الحرارية في وقت مبكر.

الأومليت

الأومليت مع الخضار يمكن أن تكون وجبة غداء مثالية بعد ليلة عشاء حافلة، فيساعد البيض في حرق الدهون وكبح الشهية.

الشوفان مع الحليب على العشاء

أنت تحتاجين إلى جرعة من الألياف الغذائية لحرق السعرات الحرارية.

قومي بإعداد كوباً من الشوفان مع الحليب، واستمتعي به كوجبة عشاء. إضافة  القليل من القرفة إلى هذا الطبق ستعزز من حرق السعرات الحرارية لديك.


تعليقات الفيسبوك