رشاقة

وصفتين لإفطار صحي يخلصك من الدهون المتراكمة

تعد وجبة الإفطار من أهم الوجبات اليومية، فهي تعزز عملية الأيض وتساعد بشكل كبير في عملية التخسيس وفقدان الوزن الزائد، لأنها تساعد على تجنب الرغبة في الأكل والإحساس بالشبع لمدة طويلة في اليوم. وإليك وصفتين لتحضير فطور صحي يساعد بشكل كبير على فقدان الوزن الزائد. الوصفة الأولي: المكونات: بيضتين حبة من الأفوكادو شطيرة من الخبز

اقرأ المزيد

نصائح تنقص وزنك مع تناول الكربوهيدرات في نفس الوق

يبتعد العديد منا عن تناول الكربوهيدرات عند إنقاص الوزن، وهو ما يعد خطأ شائعًا، كما قال أحد كبار خبراء التغذية. وقال ريانون لامبرت، خبير التغذية الصحية، أن هناك فرقًا كبيرًا بين الكربوهيدرات المكررة والمعقدة، حيث إن النوع الأول من الكربوهيدرات يمكن للجسم معالجته، ويحرق المزيد من السعرات الحرارية، مع الشعور بنشاط أكبر. ويقدم “لامبرت” مجموعة

اقرأ المزيد

3 مشروبات سهلة وبسيطة لإنقاص وزنك

البعض يحبط من عدم قدرتهم علي المواظبة علي ممارسة التمارين الرياضية لإنقاص وزنهم، فلا تحبطي واتبعي نظام غذائي صحي وسليم وتناولي واحدا من 3 مشروبات لإنقاص وزنك. سموزى التوت والخضراوات”300 سعرة حرارية” المكونات كوب من أوراق السبانخ الطازجة نصف كوب توت برى ثمرة موز نصف كوب حليب اللوز ملعقتان كبيرتان من الشوفان ملعقة كبيرة من

اقرأ المزيد

منقوع بذور الشيا للتخلص من الوزن الزائد

تعد بذور الشيا علي رأس قائمة الأطعمة التي تحتوي علي نسبة عالية من البروتينونتيجة للبروتينات الموجودة فيها تساعد في زيادة الشعور بالشبع وتحسين إمتصاص العناصر الغذائية من  الشوارد وإبطاء عملية الهضم . فعند تقديم واحد أونصة من بذور الشيا يوفر 138 سعرة حرارية وهذا تقربياً يشكل 9 % من نسبة السعرات الحرارية اليومية  لإتباع نظام

اقرأ المزيد

الليمون المثلج لإنقاص الوزن بطريقة فعالة

تمتلك فاكهة الليمون قيمة غذائية عالية فهو مصدر جيد لفيتامين ج و فيتامين ب  و الريبوفلافين و الكربوهيدرات . و بذلك فإن عصير الليمون جيد جدا في علاج نزلات البرد و يساعد في سرعة شفاء الجلد و الحفاظ علي صحة اللثة و سرعة إلتئام الحروق كما أنه مطهر طبيعي فعال . يساعد الليمون المثلج في

اقرأ المزيد

3 مكونات من مطبخك للتخلص من وزنك الزائد نهائيا

تعاني الكثيرات من مشكلة الوزن الزائد وتراكم الدهون، ونقدم لك اليوم وصفة التنحيف التي تبحث عنها كل النساء الآن بين يديك: – المكونات: 125غ من الفجل 4 الليمون 3 ملاعق كبيرة من العسل 2 ملعقة من القرفة جذر الزنجبيل المبشور – الإعداد: قومي بالحصول على عصير الليمون ثم اسكبيه في الخلاط الكهربائي وأضيفي باقي المكونات

اقرأ المزيد

هذا المشروب السحري يخلصك من البطن البارزة في 6 أيام

ومن أكثر المشاكل الصحية والجمالية التي تتعرض لها كثير من السيدات هي مشكلة البطن البارزة، فتراكم الدهون في الجسم أو السمنة لا تعتبر مشكلا جماليا فقط، بل الأمر أخطر من ذلك حيث تتسبب في الكثير من المشاكل الصحية، مثل السكري، الكوليسترول، أمراض القلب، ارتفاع ضغط الدم. ونقدم لك اليوم مشروب سحري يساعدك على التخلص من

اقرأ المزيد

مشروب سحري للقضاء علي السيلوليت في أسبوعين

يظهر السيلوليت على شكل نتوءات وفجوات متفاوتة على بشرة المؤخرة والأرداف والبطن مما يفسد المظهر الجمالي، لذا جئنا لك بالحل الطبيعي للتخلص من السيلوليت بسرعة. المكونات: حفنة من قشر الرمان المطحون أو بودرة قشر الرمان عصير الرمان الطبيعي ملعقتان من جل صبار الألوفيرا ملعقة من زيت اللوز أو زيت جوز الهند كوب من الماء الطريقة:

اقرأ المزيد

وصفة العرعار التي تخلصك من الوزن الزائد بشكل نهائي

يعد الوزن الزائد مشكلة فعلية عند الكثير من الأشخاص، وقد تكون هي المشكلة الأساسية في حياتهم، وبالتالي من يريد أن يقوم بتخسيس الوزن وحرق الدهون دائما يبحث عن الطرق المثلى والجيدة لتخسيس الوزن والحصول على النتائج المطلوبة، ومن بين الطرق هذه الوصفة الفعالة . مكونات الوصفة : ملعقة من الميرمية  نصف ملعقة من البابونج  ملعقة

اقرأ المزيد

تخلصي من البطن والترهلات باعتماد هذه الخلطة السحرية والفعالة

الكرش هو تضخم في الخلايا الدهنية الموجودة في منطقة البطن، ويعود سبب ذلك إلى السمنة الزائدة، والإسراف في تناول الطعام وغيرها من الأسباب  ولتتخلصي من الكرش أصبح الأمر سهلا جدا خاصة مع هذه الوصفة الفعالة جدا والتي تعطي نتائج رائعة. المكونات :   ملعقة من الزنجبيل المبشور  ملعقة من الشاي الأخضر  ملعقة من العسل الطبيعي 

اقرأ المزيد