اعتمدي ريجيم الأرز لفقدان 5 كيلو في الشهر

الصحة
1.3K
0

للأرز فوائد عديدة ومن أبرزها يمد الجسم بالطاقة التي يحتاجها لاحتوائه على المواد الكربوهيدراتية التي تساعد الجسم على القيام بالواجبات والنشاطات اليومية، كما أن له فوائد جمالية مثل حماية البشرة من التجاعيد وعلامات الشيخوخة المبكرة.

 ونقدم لك اليوم ريجيم الأرز والذي سيفقدك 5 كيلو في الشهر الواحد:

اتبعي هذا الريجيم ولكن لابد أن تنقطعي عنه بعد 10 أيام كحد أقصى ثم القيام بمواصلته من جديد.

تناولي وجبة الإفطار موحدة طوال مدة الريجيم وهي عبارة عن :

كوب من الحليب خالي الدّسم 

ملعقة من العسل فقط لا غير.

وجبة الغداء تكون عبارة عن:

أربع ملاعق من الأزر الأبيض المسلوق جيدًا

ويفضل نقعه قبل سلقة للتخلص من أكبر قدر من النشويات التي توجد بداخله.

تناول سلطة خضار دون زيت ويجب أن تكون خالية من أيّ نوع من أنواع الخبز إلى جانب اختيار نوعاً من الّلحم سواء كان دجاجاً أو لحم ستيك مشوي.

وجبة العشاء

 عبارة عن شوربة خضار وقطعة من خبز التوست المحمص.

يمكن تناول سناكس بين الوجبات بمعدل ثمرة فاكهة تفاح واحدة فقط .

ويجب قطع الريجيم لمدة يوم واحد ثم إتباعه مرة آخرى عند الرغبة في ذلك.


تعليقات الفيسبوك